L’alimentation de nos enfants, c’est important !

Légumes en forme de fleur

Donner à nos enfants une alimentation saine et équilibrée n’est pas toujours évident, voici quelques conseils pour vous aider à performer dans ce domaine :

  • Dès le plus jeune âge, n’hésitez pas à faire découvrir les différents légumes aux enfants, sous des textures différentes, par exemple smoothies, jus (entiers, cuits à la vapeur, crus).
  • Jouez avec les couleurs et les recettes ludiques pour donner à l’enfant une bonne connotation des légumes.
  • Préférez si possible le bio.
  • Le meilleur moyen de faire aimer les légumes à un enfant est d’en manger avec lui.
  • Limitez les sucres, confiseries et biscuits pour les enfants. Préférez les pâtisseries maison. Pensez au sirop d’agave pour sucrer vos gâteaux.
  • Évitez la viande rouge et les produits laitiers de vache pour les tout-petits.
  • Donnez aux enfants l’habitude de consommer des graines, des noix et des super-aliments.
  • Préférez les fruits frais en dehors des repas plutôt que les jus industriels.
  • Apprenez à vos enfants à mâcher longtemps et à manger doucement.
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